لحم بقر، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، لحم بقر مشوي بعين مع عظم
Beef, roasted, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, lip-on, bone-in, rib eye roast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
231
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.12 g
🥑
الدهون
13.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 66.5 بالمئة، الدهون 33.5 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.12 g
66.5%
دهون
13.64 g
33.5%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 231 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.12 g |
| الدهون | 13.64 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 69.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.36 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.770 g |
| أرجينين | 1.988 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.863 g |
| السيستين | 0.298 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.834 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.258 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 6.085 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.619 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.12 g
🥑
الدهون
13.64 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
69.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.36 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 231 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.