لحم بقر مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، شريحة بورتيرهاوس، لحم الخاصرة القصير
Beef, grilled, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, porterhouse steak, short loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
213
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.16 g
🥑
الدهون
10.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.16 g
73.2%
دهون
10.32 g
26.8%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.16 g
🥑
الدهون
10.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
3.22 mg
السعرات الحرارية في لحم بقر مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، شريحة بورتيرهاوس، لحم الخاصرة القصير
💊
مجمل السعرات الحرارية
213 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، شريحة بورتيرهاوس، لحم الخاصرة القصير
💊
طاقة
213 kcal
💊
بروتين
28.16 g
💊
دهون
10.32 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
3.22 mg
🧂
الصوديوم
68.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
22.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقر مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، شريحة بورتيرهاوس، لحم الخاصرة القصير
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
22.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، شريحة بورتيرهاوس، لحم الخاصرة القصير
💊
بروتين
28.16 g
💊
ألانين
1.838 g
💊
أرجينين
2.065 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.973 g
💊
السيستين
0.309 g
💊
حمض الغلوتاميك
5.020 g
الكربوهيدرات في لحم بقر مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، شريحة بورتيرهاوس، لحم الخاصرة القصير
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي فقط، شريحة بورتيرهاوس، لحم الخاصرة القصير
💊
دهون
10.32 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
4.026 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.516 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.513 g