لحم بقر، نيء، لحم خالي ودهن، بدون عظم، شريحة لحم تندرلوين/مشوي، الخاصرة، من حيوانات تتغذى على العشب، مستورد، أسترالي
Beef, raw, separable lean and fat, boneless, tenderloin steak/roast, loin, grass-fed, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
151
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.53 g
🥑
الدهون
7.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.01 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.9 بالمئة، الدهون 27.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.01 g
0.0%
بروتين
20.53 g
72.9%
دهون
7.63 g
27.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 151 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.53 g |
| الدهون | 7.63 g |
| الكربوهيدرات | 0.01 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 62.00 mg |
| الكالسيوم | 4.00 mg |
| الحديد | 2.21 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 1.165 g |
| أرجينين | 1.355 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.855 g |
| السيستين | 0.214 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.281 g |
| الفركتوز | 0.00 g |
| الجلوكوز | 0.00 g |
| اللاكتوز | 0.00 g |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.393 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.046 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.420 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.53 g
🥑
الدهون
7.63 g
🌾
الكربوهيدرات
0.01 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
62.00 mg
🦴
الكالسيوم
4.00 mg
🩸
الحديد
2.21 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 151 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
14 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
19 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
35 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.