لحم بقر، نيء، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم/مشوي من الجزء السفلي من الفخذ، دائري، من حيوانات تتغذى على العشب، مستورد، أسترالي

Beef, raw, separable lean only, boneless, bottom round steak/roast, round, grass-fed, imported, Australian

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
130

سعرة حرارية

💪

البروتين

21.40 g

🥑

الدهون

4.93 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.3 بالمئة، الدهون 18.7 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

21.4 g

81.3%

دهون

4.93 g

18.7%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 130 kcal
البروتين 21.40 g
الدهون 4.93 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 71.00 mg
الكالسيوم 4.00 mg
الحديد 2.11 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.237 g
أرجينين 1.439 g
حمض الأسبارتيك 1.970 g
السيستين 0.228 g
حمض الغلوتاميك 3.485 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 1.959 g
الأحماض الدهنية الأحادية 2.129 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.349 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

21.40 g

🥑

الدهون

4.93 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

71.00 mg

🦴

الكالسيوم

4.00 mg

🩸

الحديد

2.11 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 130 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

8 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

12 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

17 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

30 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام