لحم بقر مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، مشوي، الجزء السفلي من الفخذ، دائري

Beef, roasted, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, roast, bottom round, round

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
218

سعرة حرارية

💪

البروتين

26.41 g

🥑

الدهون

11.64 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 69.4 بالمئة، الدهون 30.6 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

26.41 g

69.4%

دهون

11.64 g

30.6%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 218 kcal
البروتين 26.41 g
الدهون 11.64 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 35.00 mg
الكالسيوم 6.00 mg
الحديد 2.16 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.660 g
أرجينين 1.765 g
حمض الأسبارتيك 2.487 g
السيستين 0.352 g
حمض الغلوتاميك 4.098 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 4.418 g
الأحماض الدهنية الأحادية 4.964 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.449 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

26.41 g

🥑

الدهون

11.64 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

35.00 mg

🦴

الكالسيوم

6.00 mg

🩸

الحديد

2.16 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 218 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

14 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

20 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

28 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

50 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام