لحم بقر مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، مشوي، عين الفخذ، دائري

Beef, roasted, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, roast, eye of round, round

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
208

سعرة حرارية

💪

البروتين

28.31 g

🥑

الدهون

9.65 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.6 بالمئة، الدهون 25.4 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

28.31 g

74.6%

دهون

9.65 g

25.4%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 208 kcal
البروتين 28.31 g
الدهون 9.65 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 37.00 mg
الكالسيوم 7.00 mg
الحديد 2.29 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.721 g
أرجينين 1.830 g
حمض الأسبارتيك 2.578 g
السيستين 0.365 g
حمض الغلوتاميك 4.249 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 3.664 g
الأحماض الدهنية الأحادية 4.117 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.392 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

28.31 g

🥑

الدهون

9.65 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

37.00 mg

🦴

الكالسيوم

7.00 mg

🩸

الحديد

2.29 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 208 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

13 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

19 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

27 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

48 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام