لحم بقر مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، مشوي، عين الفخذ، دائري
Beef, roasted, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, roast, eye of round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
208
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.31 g
🥑
الدهون
9.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.6 بالمئة، الدهون 25.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.31 g
74.6%
دهون
9.65 g
25.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 208 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.31 g |
| الدهون | 9.65 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 37.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 2.29 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.721 g |
| أرجينين | 1.830 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.578 g |
| السيستين | 0.365 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.249 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.664 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.117 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.392 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.31 g
🥑
الدهون
9.65 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
37.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
2.29 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 208 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.