لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي من تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف
Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, under blade pot roast or steak, chuck
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
134
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.03 g
🥑
الدهون
5.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.19 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.19 g
0.7%
بروتين
21.03 g
79.0%
دهون
5.41 g
20.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.03 g
🥑
الدهون
5.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.19 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.43 mg
السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي من تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف
💊
مجمل السعرات الحرارية
134 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي من تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف
💊
طاقة
134 kcal
💊
بروتين
21.03 g
💊
دهون
5.41 g
🌾
الكربوهيدرات
0.19 g
💊
كالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.43 mg
🧂
الصوديوم
81.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي من تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي من تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف
💊
بروتين
21.03 g
💊
ألانين
1.215 g
💊
أرجينين
1.414 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.936 g
💊
السيستين
0.224 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.425 g
الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي من تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف
🌾
الكربوهيدرات
0.19 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، مشوي من تحت الكتف أو شريحة لحم، كتف
💊
دهون
5.41 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.572 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
5.868 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.615 g