لحم بقر مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

Beef, braised, cooked, choice, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, under blade steak, chuck

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
222

سعرة حرارية

💪

البروتين

30.91 g

🥑

الدهون

10.91 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

30.91 g

73.9%

دهون

10.91 g

26.1%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

30.91 g

🥑

الدهون

10.91 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

65.00 mg

🦴

الكالسيوم

14.00 mg

🩸

الحديد

3.25 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

💊

مجمل السعرات الحرارية

222 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

💊

طاقة

222 kcal

💊

بروتين

30.91 g

💊

دهون

10.91 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

14.00 mg

🩸

الحديد

3.25 mg

🧂

الصوديوم

65.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

5.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

5.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

💊

بروتين

30.91 g

💊

ألانين

1.787 g

💊

أرجينين

2.079 g

💊

حمض الأسبارتيك

2.846 g

💊

السيستين

0.329 g

💊

حمض الغلوتاميك

5.034 g

الكربوهيدرات في لحم بقر مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم تحت الكتف، كتف

💊

دهون

10.91 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

4.253 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

5.551 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.508 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام