لحم بقر، نيء، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم ريب آي/مشوي، عشب، مستورد، أسترالي
Beef, raw, separable lean only, boneless, ribeye steak/roast lip-on, rib, grass-fed, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
160
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.47 g
🥑
الدهون
8.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 72.4 بالمئة، الدهون 27.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.47 g
72.4%
دهون
8.2 g
27.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 160 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.47 g |
| الدهون | 8.20 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.88 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.241 g |
| أرجينين | 1.444 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.976 g |
| السيستين | 0.228 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.496 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.596 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.522 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.285 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.47 g
🥑
الدهون
8.20 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 160 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
10 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
37 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.