لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، بدون عظم، مشوي لحم الخاصرة الصغيرة/فيلية
Beef, raw, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, boneless, top loin petite roast/filet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
187
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.10 g
🥑
الدهون
11.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.30 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.30 g
0.9%
بروتين
21.1 g
64.5%
دهون
11.3 g
34.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.10 g
🥑
الدهون
11.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.30 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
89.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.66 mg
السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، بدون عظم، مشوي لحم الخاصرة الصغيرة/فيلية
💊
مجمل السعرات الحرارية
187 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، بدون عظم، مشوي لحم الخاصرة الصغيرة/فيلية
💊
طاقة
187 kcal
💊
بروتين
21.10 g
💊
دهون
11.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.30 g
💊
كالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.66 mg
🧂
الصوديوم
89.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
14.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، بدون عظم، مشوي لحم الخاصرة الصغيرة/فيلية
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
14.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، بدون عظم، مشوي لحم الخاصرة الصغيرة/فيلية
💊
بروتين
21.10 g
💊
ألانين
1.308 g
💊
أرجينين
1.437 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.056 g
💊
السيستين
0.215 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.450 g
الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، بدون عظم، مشوي لحم الخاصرة الصغيرة/فيلية
🌾
الكربوهيدرات
0.30 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، بدون عظم، مشوي لحم الخاصرة الصغيرة/فيلية
💊
دهون
11.30 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.547 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.801 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.358 g