لحم بقر مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي ودهن، نهاية صغيرة (الأضلاع 10-12)، ريب آي

Beef, broiled, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, small end (ribs 10-12), rib eye

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
234

سعرة حرارية

💪

البروتين

27.95 g

🥑

الدهون

12.71 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.7 بالمئة، الدهون 31.3 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

27.95 g

68.7%

دهون

12.71 g

31.3%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 234 kcal
البروتين 27.95 g
الدهون 12.71 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 59.00 mg
الكالسيوم 22.00 mg
الحديد 1.70 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.699 g
أرجينين 1.807 g
حمض الأسبارتيك 2.546 g
السيستين 0.361 g
حمض الغلوتاميك 4.196 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 4.934 g
الأحماض الدهنية الأحادية 5.205 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.472 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

27.95 g

🥑

الدهون

12.71 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

59.00 mg

🦴

الكالسيوم

22.00 mg

🩸

الحديد

1.70 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 234 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

15 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

21 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

30 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

54 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام