لحم غنم، نيء، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، بدون عظم، لحم العجل، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, boneless, tenderloin, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
143
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.23 g
🥑
الدهون
5.52 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 80.8 بالمئة، الدهون 19.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.23 g
80.8%
دهون
5.52 g
19.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 143 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.23 g |
| الدهون | 5.52 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 73.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 2.25 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.322 g |
| أرجينين | 1.385 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.906 g |
| السيستين | 0.237 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.101 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.255 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.087 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.460 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.23 g
🥑
الدهون
5.52 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
73.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
2.25 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 143 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
13 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
18 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
33 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.