لحم غنم، نيء، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي ودهن، كامل (الساق والخاصرة)، ساق، محلي
Lamb, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, whole (shank and sirloin), leg, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
209
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.47 g
🥑
الدهون
14.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 56.2 بالمئة، الدهون 43.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.47 g
56.2%
دهون
14.42 g
43.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 209 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.47 g |
| الدهون | 14.42 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 57.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 1.70 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.111 g |
| أرجينين | 1.097 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.626 g |
| السيستين | 0.220 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.680 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.210 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.910 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.150 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.47 g
🥑
الدهون
14.42 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
57.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
1.70 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 209 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
27 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
48 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.