لحم ضأن، خام، مختار، مقطع إلى 1/4" دهن، لحم خالي ودهن منفصل، كامل (ساق وفخذ)، محلي
Lamb, raw, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean and fat, whole (shank and sirloin), leg, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
230
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.91 g
🥑
الدهون
17.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 51.2 بالمئة، الدهون 48.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
17.91 g
51.2%
دهون
17.07 g
48.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 230 kcal |
|---|---|
| البروتين | 17.91 g |
| الدهون | 17.07 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 56.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.66 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.077 g |
| أرجينين | 1.064 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.577 g |
| السيستين | 0.214 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.600 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.430 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 7.000 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.350 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.91 g
🥑
الدهون
17.07 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
56.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 230 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.