لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم ريب آي
Beef, roasted, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, lip-on, boneless, rib eye roast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
202
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.72 g
🥑
الدهون
9.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 74.8 بالمئة، الدهون 25.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.72 g
74.8%
دهون
9.68 g
25.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 202 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.72 g |
| الدهون | 9.68 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 59.00 mg |
| الكالسيوم | 8.00 mg |
| الحديد | 2.02 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 2.031 g |
| أرجينين | 2.305 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.313 g |
| السيستين | 0.346 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.560 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.556 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.037 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.574 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.72 g
🥑
الدهون
9.68 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
59.00 mg
🦴
الكالسيوم
8.00 mg
🩸
الحديد
2.02 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 202 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
19 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.