لحم ضأن، خام، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي فقط، بدون عظم، أسفل، ساق، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, boneless, bottom, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
136
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.28 g
🥑
الدهون
5.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.0 بالمئة، الدهون 19.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.28 g
81.0%
دهون
5.24 g
19.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 136 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.28 g |
| الدهون | 5.24 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 83.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 1.88 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 9.00 IU |
| ألانين | 1.267 g |
| أرجينين | 1.328 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.828 g |
| السيستين | 0.228 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.974 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.277 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.346 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.430 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.28 g
🥑
الدهون
5.24 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
83.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
1.88 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 136 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.