لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم ريب آي
Beef, grilled, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, lip-on, bone-in, rib eye steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
229
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.03 g
🥑
الدهون
13.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 66.8 بالمئة، الدهون 33.2 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.03 g
66.8%
دهون
13.44 g
33.2%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 229 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.03 g |
| الدهون | 13.44 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 2.61 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.685 g |
| أرجينين | 1.886 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.717 g |
| السيستين | 0.281 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.607 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.897 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.828 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.607 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.03 g
🥑
الدهون
13.44 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
2.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 229 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.