لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم خالي فقط، بدون عظم، شريحة لحم ريب آي

Beef, grilled, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, lip-on, bone-in, rib eye steak

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
210

سعرة حرارية

💪

البروتين

27.96 g

🥑

الدهون

10.91 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 71.9 بالمئة، الدهون 28.1 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

27.96 g

71.9%

دهون

10.91 g

28.1%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 210 kcal
البروتين 27.96 g
الدهون 10.91 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 67.00 mg
الكالسيوم 22.00 mg
الحديد 2.63 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 7.00 IU
ألانين 1.977 g
أرجينين 2.244 g
حمض الأسبارتيك 3.225 g
السيستين 0.337 g
حمض الغلوتاميك 5.413 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 4.639 g
الأحماض الدهنية الأحادية 5.327 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.573 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

27.96 g

🥑

الدهون

10.91 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

67.00 mg

🦴

الكالسيوم

22.00 mg

🩸

الحديد

2.63 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 210 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

13 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

19 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

27 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

48 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام