لحم ضأن، خام، مختار، مقطع إلى 1/4" دهن، لحم خالي فقط، مزيج من قطع التجزئة المقطعة، محلي
Lamb, raw, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean only, composite of trimmed retail cuts, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
134
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.29 g
🥑
الدهون
5.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.4 بالمئة، الدهون 20.6 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.29 g
79.4%
دهون
5.25 g
20.6%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 134 kcal |
|---|---|
| البروتين | 20.29 g |
| الدهون | 5.25 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.77 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.221 g |
| أرجينين | 1.206 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.786 g |
| السيستين | 0.242 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.945 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.880 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.110 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.480 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.29 g
🥑
الدهون
5.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.77 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 134 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.