لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهن، نهاية صغيرة (الأضلاع 10-12) لحم خالي فقط، عين، ريب
Beef, broiled, cooked, select, trimmed to 0" fat, small end (ribs 10- 12) separable lean only, eye, rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
182
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.93 g
🥑
الدهون
6.05 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 83.2 بالمئة، الدهون 16.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.93 g
83.2%
دهون
6.05 g
16.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 182 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.93 g |
| الدهون | 6.05 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 21.00 mg |
| الحديد | 1.84 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.820 g |
| أرجينين | 1.936 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.726 g |
| السيستين | 0.386 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.494 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.305 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.416 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.223 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.93 g
🥑
الدهون
6.05 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
21.00 mg
🩸
الحديد
1.84 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 182 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
42 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.