لحم خنزير، مطبوخ، لحم هزيل ودهون قابلة للفصل، ...
Pork, cooked, separable lean and fat, composite of trimmed retail cuts (loin and shoulder blade), fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
235
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.07 g
🥑
الدهون
13.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 65.6 بالمئة، الدهون 34.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.07 g
65.6%
دهون
13.66 g
34.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 235 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.07 g |
| الدهون | 13.66 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 55.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 0.93 mg |
| فيتامين ج | 0.1 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.525 g |
| أرجينين | 1.685 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.492 g |
| السيستين | 0.315 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.126 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.703 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.758 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.367 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.07 g
🥑
الدهون
13.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
55.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
0.93 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 235 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
22 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
54 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.