لحم بقري، مشوي، مطبوخ، جميع الدرجات، مشذب إلى 0 بوصة دهون...
Beef, roasted, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, roast, eye of round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
169
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.73 g
🥑
الدهون
4.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 86.3 بالمئة، الدهون 13.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.73 g
86.3%
دهون
4.71 g
13.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 169 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.73 g |
| الدهون | 4.71 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 38.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 2.46 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.808 g |
| أرجينين | 1.923 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.708 g |
| السيستين | 0.384 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.464 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.624 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.970 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.209 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.73 g
🥑
الدهون
4.71 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
38.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.46 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 169 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.