لحم بقري، مشوي، مطبوخ، ممتاز، مشذب إلى 0 بوصة دهون...
Beef, grilled, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, tenderloin steak, loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
198
سعرة حرارية
💪
البروتين
31.09 g
🥑
الدهون
7.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.1 بالمئة، الدهون 18.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
31.09 g
81.1%
دهون
7.25 g
18.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 198 kcal |
|---|---|
| البروتين | 31.09 g |
| الدهون | 7.25 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 55.00 mg |
| الكالسيوم | 13.00 mg |
| الحديد | 3.11 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.986 g |
| أرجينين | 2.253 g |
| حمض الأسبارتيك | 3.239 g |
| السيستين | 0.338 g |
| حمض الغلوتاميك | 5.436 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.876 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.150 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.525 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
31.09 g
🥑
الدهون
7.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
55.00 mg
🦴
الكالسيوم
13.00 mg
🩸
الحديد
3.11 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 198 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
45 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.