لحم ضأن، نيء، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، لحم هزيل قابل للفصل...
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, boneless, tenderloin, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
136
سعرة حرارية
💪
البروتين
23.42 g
🥑
الدهون
4.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 83.2 بالمئة، الدهون 16.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
23.42 g
83.2%
دهون
4.73 g
16.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 136 kcal |
|---|---|
| البروتين | 23.42 g |
| الدهون | 4.73 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 73.00 mg |
| الكالسيوم | 2.00 mg |
| الحديد | 2.27 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.333 g |
| أرجينين | 1.396 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.922 g |
| السيستين | 0.239 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.126 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.857 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 1.767 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.417 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
23.42 g
🥑
الدهون
4.73 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
73.00 mg
🦴
الكالسيوم
2.00 mg
🩸
الحديد
2.27 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 136 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.