لحم بقري، مشوي، مطبوخ، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون...
Beef, grilled, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, porterhouse steak, short loin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
221
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.65 g
🥑
الدهون
11.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.9 بالمئة، الدهون 29.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.65 g
70.9%
دهون
11.36 g
29.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 221 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.65 g |
| الدهون | 11.36 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 67.00 mg |
| الكالسيوم | 19.00 mg |
| الحديد | 3.16 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 5.00 IU |
| ألانين | 1.624 g |
| أرجينين | 1.817 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.617 g |
| السيستين | 0.271 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.438 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.407 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.034 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.569 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.65 g
🥑
الدهون
11.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
67.00 mg
🦴
الكالسيوم
19.00 mg
🩸
الحديد
3.16 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 221 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
51 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.