لحم بقري، نيء، جميع الدرجات، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، قابل للفصل...
Beef, raw, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, lip-on, bone-in, rib eye steak/roast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
166
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.22 g
🥑
الدهون
9.04 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.1 بالمئة، الدهون 29.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.22 g
70.1%
دهون
9.04 g
29.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 166 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.22 g |
| الدهون | 9.04 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.96 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 7.00 IU |
| ألانين | 1.385 g |
| أرجينين | 1.556 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.240 g |
| السيستين | 0.233 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.782 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.544 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.130 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.436 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.22 g
🥑
الدهون
9.04 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.96 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 166 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
15 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
21 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
38 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.