لحم بقري، نيء، لحم هزيل فقط، بدون عظم، ...
Beef, raw, separable lean only, boneless, top loin steak/roast, loin, grass-fed, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.79 g
🥑
الدهون
4.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.79 g
81.7%
دهون
4.87 g
18.3%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.79 g
🥑
الدهون
4.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم بقري، نيء، لحم هزيل فقط، بدون عظم، ...
💊
مجمل السعرات الحرارية
131 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقري، نيء، لحم هزيل فقط، بدون عظم، ...
💊
طاقة
131 kcal
💊
بروتين
21.79 g
💊
دهون
4.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.57 mg
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقري، نيء، لحم هزيل فقط، بدون عظم، ...
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقري، نيء، لحم هزيل فقط، بدون عظم، ...
💊
بروتين
21.79 g
💊
ألانين
1.260 g
💊
أرجينين
1.466 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.006 g
💊
السيستين
0.232 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.549 g
الكربوهيدرات في لحم بقري، نيء، لحم هزيل فقط، بدون عظم، ...
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقري، نيء، لحم هزيل فقط، بدون عظم، ...
💊
دهون
4.87 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
2.090 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.067 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.225 g