لحم بقري، نيء، لحم هزيل فقط، بدون عظم، ...
Beef, raw, separable lean only, boneless, top loin steak/roast, loin, grass-fed, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
131
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.79 g
🥑
الدهون
4.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 81.7 بالمئة، الدهون 18.3 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.79 g
81.7%
دهون
4.87 g
18.3%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 131 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.79 g |
| الدهون | 4.87 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 1.57 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.260 g |
| أرجينين | 1.466 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.006 g |
| السيستين | 0.232 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.549 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.090 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.067 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.225 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.79 g
🥑
الدهون
4.87 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
1.57 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 131 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
30 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.