لحم ضأن، مشوي، مطبوخ، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون...
Lamb, roasted, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, shank half, leg, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
217
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.73 g
🥑
الدهون
11.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 70.1 بالمئة، الدهون 29.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.73 g
70.1%
دهون
11.4 g
29.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 217 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.73 g |
| الدهون | 11.40 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.99 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.607 g |
| أرجينين | 1.588 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.353 g |
| السيستين | 0.319 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.879 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 4.600 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 4.860 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.800 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.73 g
🥑
الدهون
11.40 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.99 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 217 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
20 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
28 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
50 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.