لحم بقري، نيء، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، قابل للفصل...
Beef, raw, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, boneless, top loin petite roast/filet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
199
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.80 g
🥑
الدهون
12.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.60 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.60 g
1.8%
بروتين
20.8 g
61.2%
دهون
12.6 g
37.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.80 g
🥑
الدهون
12.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.60 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
89.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.66 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 199 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم بقري، نيء، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
مجمل السعرات الحرارية
199 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقري، نيء، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
طاقة
199 kcal
💊
بروتين
20.80 g
💊
دهون
12.60 g
🌾
الكربوهيدرات
0.60 g
💊
كالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.66 mg
🧂
الصوديوم
89.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
14.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقري، نيء، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، قابل للفصل...
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
14.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقري، نيء، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
بروتين
20.80 g
💊
ألانين
1.286 g
💊
أرجينين
1.404 g
💊
حمض الأسبارتيك
2.009 g
💊
السيستين
0.209 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.384 g
الكربوهيدرات في لحم بقري، نيء، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، قابل للفصل...
🌾
الكربوهيدرات
0.60 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقري، نيء، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، قابل للفصل...
💊
دهون
12.60 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
4.043 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
5.414 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.425 g