لحم بقري، نيء، ممتاز، مشذب إلى 1/8 بوصة دهون، قابل للفصل...
Beef, raw, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, boneless, top loin petite roast/filet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
170
سعرة حرارية
💪
البروتين
21.60 g
🥑
الدهون
9.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 69.9 بالمئة، الدهون 30.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
21.6 g
69.9%
دهون
9.3 g
30.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 170 kcal |
|---|---|
| البروتين | 21.60 g |
| الدهون | 9.30 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 85.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 2.98 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 13.00 IU |
| ألانين | 1.359 g |
| أرجينين | 1.511 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.160 g |
| السيستين | 0.227 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.607 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.803 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.882 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.259 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
21.60 g
🥑
الدهون
9.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
85.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
2.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 170 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.