لحم بقر نيء، مختار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم منفصل ودهون، بدون عظم، شريحة لحم عين الضلع/مشوي
Beef, raw, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, lip-on, boneless, rib eye steak/roast
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
230
سعرة حرارية
💪
البروتين
19.55 g
🥑
الدهون
16.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 53.6 بالمئة، الدهون 46.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
19.55 g
53.6%
دهون
16.9 g
46.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 230 kcal |
|---|---|
| البروتين | 19.55 g |
| الدهون | 16.90 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 50.00 mg |
| الكالسيوم | 7.00 mg |
| الحديد | 1.64 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 16.00 IU |
| ألانين | 1.231 g |
| أرجينين | 1.368 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.955 g |
| السيستين | 0.205 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.265 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 7.515 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 8.092 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.825 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
19.55 g
🥑
الدهون
16.90 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
50.00 mg
🦴
الكالسيوم
7.00 mg
🩸
الحديد
1.64 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 230 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
15 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
30 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
53 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.