لحم غنم مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/4" دهون، لحم منفصل ودهون، نصف الساق، ساق، محلي
Lamb, roasted, cooked, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean and fat, shank half, leg, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
225
سعرة حرارية
💪
البروتين
26.41 g
🥑
الدهون
12.45 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 68.0 بالمئة، الدهون 32.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
26.41 g
68.0%
دهون
12.45 g
32.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 225 kcal |
|---|---|
| البروتين | 26.41 g |
| الدهون | 12.45 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 65.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 1.98 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.588 g |
| أرجينين | 1.569 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.324 g |
| السيستين | 0.315 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.832 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 5.090 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.290 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.880 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
26.41 g
🥑
الدهون
12.45 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
65.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
1.98 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 225 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
14 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
21 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
29 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
52 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.