لحم خنزير نيء، مع محلول مضاف، لحم منفصل ودهون، شفر (شرائح)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
Pork, raw,with added solution, separable lean and fat, blade (steaks), (Boston butt), shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
169
سعرة حرارية
💪
البروتين
17.19 g
🥑
الدهون
11.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.16 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.16 g
0.6%
بروتين
17.19 g
60.4%
دهون
11.12 g
39.1%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
17.19 g
🥑
الدهون
11.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.16 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
155.00 mg
🦴
الكالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 169 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
39 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم خنزير نيء، مع محلول مضاف، لحم منفصل ودهون، شفر (شرائح)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
169 kcal
القيمة الغذائية في لحم خنزير نيء، مع محلول مضاف، لحم منفصل ودهون، شفر (شرائح)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
💊
طاقة
169 kcal
💊
بروتين
17.19 g
💊
دهون
11.12 g
🌾
الكربوهيدرات
0.16 g
💊
كالسيوم
15.00 mg
🩸
الحديد
0.97 mg
🧂
الصوديوم
155.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم خنزير نيء، مع محلول مضاف، لحم منفصل ودهون، شفر (شرائح)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير نيء، مع محلول مضاف، لحم منفصل ودهون، شفر (شرائح)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
💊
بروتين
17.19 g
💊
ألانين
1.009 g
💊
أرجينين
1.144 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.681 g
💊
السيستين
0.198 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.744 g
الكربوهيدرات في لحم خنزير نيء، مع محلول مضاف، لحم منفصل ودهون، شفر (شرائح)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
🌾
الكربوهيدرات
0.16 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير نيء، مع محلول مضاف، لحم منفصل ودهون، شفر (شرائح)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
💊
دهون
11.12 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.912 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
4.686 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.434 g