لحم بقر مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم منفصل فقط، مشوي، أسفل خاصرة، خاصرة
Beef, roasted, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, tri-tip roast, bottom sirloin
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
179
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.17 g
🥑
الدهون
6.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.6 بالمئة، الدهون 20.4 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.17 g
79.6%
دهون
6.95 g
20.4%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 179 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.17 g |
| الدهون | 6.95 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 58.00 mg |
| الكالسيوم | 20.00 mg |
| الحديد | 1.68 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.652 g |
| أرجينين | 1.757 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.475 g |
| السيستين | 0.351 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.078 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.517 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.502 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.223 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.17 g
🥑
الدهون
6.95 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
58.00 mg
🦴
الكالسيوم
20.00 mg
🩸
الحديد
1.68 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 179 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.