لحم بقر مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 0" دهون، لحم منفصل فقط، مشوي، أسفل خاصرة، خاصرة

Beef, roasted, cooked, select, trimmed to 0" fat, separable lean only, tri-tip roast, bottom sirloin

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
179

سعرة حرارية

💪

البروتين

27.17 g

🥑

الدهون

6.95 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 79.6 بالمئة، الدهون 20.4 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

27.17 g

79.6%

دهون

6.95 g

20.4%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 179 kcal
البروتين 27.17 g
الدهون 6.95 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 58.00 mg
الكالسيوم 20.00 mg
الحديد 1.68 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.652 g
أرجينين 1.757 g
حمض الأسبارتيك 2.475 g
السيستين 0.351 g
حمض الغلوتاميك 4.078 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 2.517 g
الأحماض الدهنية الأحادية 3.502 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.223 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

27.17 g

🥑

الدهون

6.95 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

58.00 mg

🦴

الكالسيوم

20.00 mg

🩸

الحديد

1.68 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 179 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

11 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

16 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

23 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

41 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام