لحم بقر مطبوخ، جميع الدرجات، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم منفصل فقط، مزيج من قطع التجزئة المقطعة
Beef, cooked, all grades, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, composite of trimmed retail cuts
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
194
سعرة حرارية
💪
البروتين
28.95 g
🥑
الدهون
8.15 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 78.0 بالمئة، الدهون 22.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
28.95 g
78.0%
دهون
8.15 g
22.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 194 kcal |
|---|---|
| البروتين | 28.95 g |
| الدهون | 8.15 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 54.00 mg |
| الكالسيوم | 12.00 mg |
| الحديد | 2.40 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 4.00 IU |
| ألانين | 1.809 g |
| أرجينين | 1.972 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.806 g |
| السيستين | 0.349 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.676 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 3.108 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 3.533 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.408 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
28.95 g
🥑
الدهون
8.15 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.40 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 194 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
25 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
44 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.