لحم غنم نيء، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم منفصل ودهون، نصف الساق، ساق، طازج، مستورد، أسترالي
Lamb, raw, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, shank half, leg, fresh, imported, Australian
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
201
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.59 g
🥑
الدهون
13.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 58.0 بالمئة، الدهون 42.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
18.59 g
58.0%
دهون
13.48 g
42.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 201 kcal |
|---|---|
| البروتين | 18.59 g |
| الدهون | 13.48 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0 |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 75.00 mg |
| الكالسيوم | 9.00 mg |
| الحديد | 1.48 mg |
| فيتامين ج | 0 |
| فيتامين أ | 0 |
| ألانين | 1.118 g |
| أرجينين | 1.103 g |
| حمض الأسبارتيك | 1.636 g |
| السيستين | 0.223 g |
| حمض الغلوتاميك | 2.697 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 6.389 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 5.549 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.570 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.59 g
🥑
الدهون
13.48 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
75.00 mg
🦴
الكالسيوم
9.00 mg
🩸
الحديد
1.48 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 201 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
13 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
18 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
26 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
46 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.