لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، ستيك، شريحة علوية، لحم كتف، تشاك

Beef, raw, select, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, steak, top blade, shoulder clod, chuck

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
166

سعرة حرارية

💪

البروتين

19.38 g

🥑

الدهون

9.22 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

19.38 g

67.8%

دهون

9.22 g

32.2%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

19.38 g

🥑

الدهون

9.22 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

75.00 mg

🦴

الكالسيوم

6.00 mg

🩸

الحديد

2.62 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، ستيك، شريحة علوية، لحم كتف، تشاك

💊

مجمل السعرات الحرارية

166 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، ستيك، شريحة علوية، لحم كتف، تشاك

💊

طاقة

166 kcal

💊

بروتين

19.38 g

💊

دهون

9.22 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

💊

كالسيوم

6.00 mg

🩸

الحديد

2.62 mg

🧂

الصوديوم

75.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، ستيك، شريحة علوية، لحم كتف، تشاك

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

0.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، ستيك، شريحة علوية، لحم كتف، تشاك

💊

بروتين

19.38 g

💊

ألانين

1.178 g

💊

أرجينين

1.253 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.765 g

💊

السيستين

0.250 g

💊

حمض الغلوتاميك

2.910 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، ستيك، شريحة علوية، لحم كتف، تشاك

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، خام، مختار، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، ستيك، شريحة علوية، لحم كتف، تشاك

💊

دهون

9.22 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

3.464 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

3.616 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.498 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام