لحم خنزير، خام، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (لحم خاصرة وكتف)، طازج
Pork, raw, separable lean and fat, composite of trimmed retail cuts (loin and shoulder blade), fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
177
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.08 g
🥑
الدهون
10.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.08 g
66.4%
دهون
10.14 g
33.6%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.08 g
🥑
الدهون
10.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🦴
الكالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 177 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم خنزير، خام، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (لحم خاصرة وكتف)، طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
177 kcal
القيمة الغذائية في لحم خنزير، خام، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (لحم خاصرة وكتف)، طازج
💊
طاقة
177 kcal
💊
بروتين
20.08 g
💊
دهون
10.14 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
16.00 mg
🩸
الحديد
0.74 mg
🧂
الصوديوم
54.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.1 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم خنزير، خام، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (لحم خاصرة وكتف)، طازج
🍊
فيتامين ج
0.1 mg
🥕
فيتامين أ
7.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير، خام، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (لحم خاصرة وكتف)، طازج
💊
بروتين
20.08 g
💊
ألانين
1.178 g
💊
أرجينين
1.319 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.939 g
💊
السيستين
0.237 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.185 g
الكربوهيدرات في لحم خنزير، خام، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (لحم خاصرة وكتف)، طازج
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير، خام، لحم منفصل ودهن، مزيج من قطع التجزئة المقطعة (لحم خاصرة وكتف)، طازج
💊
دهون
10.14 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.106 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.768 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
1.122 g