لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم منفصل فقط، نهاية صغيرة (الأضلاع 10-12)، ريب
Beef, broiled, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, small end (ribs 10-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
188
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.87 g
🥑
الدهون
6.22 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 83.2 بالمئة، الدهون 16.8 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.87 g
83.2%
دهون
6.22 g
16.8%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 188 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.87 g |
| الدهون | 6.22 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 22.00 mg |
| الحديد | 1.91 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.876 g |
| أرجينين | 1.996 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.811 g |
| السيستين | 0.398 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.634 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.369 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.484 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.222 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.87 g
🥑
الدهون
6.22 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
22.00 mg
🩸
الحديد
1.91 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 188 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
12 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
17 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
24 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
43 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.