لحم بقر، مشوي، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم منفصل فقط، نهاية صغيرة (الأضلاع 10-12)، ريب

Beef, broiled, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, small end (ribs 10-12), rib

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
188

سعرة حرارية

💪

البروتين

30.87 g

🥑

الدهون

6.22 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 83.2 بالمئة، الدهون 16.8 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

30.87 g

83.2%

دهون

6.22 g

16.8%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 188 kcal
البروتين 30.87 g
الدهون 6.22 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 66.00 mg
الكالسيوم 22.00 mg
الحديد 1.91 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.876 g
أرجينين 1.996 g
حمض الأسبارتيك 2.811 g
السيستين 0.398 g
حمض الغلوتاميك 4.634 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 2.369 g
الأحماض الدهنية الأحادية 2.484 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.222 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

30.87 g

🥑

الدهون

6.22 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

66.00 mg

🦴

الكالسيوم

22.00 mg

🩸

الحديد

1.91 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 188 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

12 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

17 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

24 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

43 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام