لحم بقر، خام، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بلا عظم، ستيك شريحة علوية لحم كتف
Beef, raw, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean and fat, boneless, shoulder top blade steak
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
146
سعرة حرارية
💪
البروتين
20.16 g
🥑
الدهون
7.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
20.16 g
73.5%
دهون
7.25 g
26.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
20.16 g
🥑
الدهون
7.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
82.00 mg
🦴
الكالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.49 mg
السعرات الحرارية في لحم بقر، خام، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بلا عظم، ستيك شريحة علوية لحم كتف
💊
مجمل السعرات الحرارية
146 kcal
القيمة الغذائية في لحم بقر، خام، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بلا عظم، ستيك شريحة علوية لحم كتف
💊
طاقة
146 kcal
💊
بروتين
20.16 g
💊
دهون
7.25 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
💊
كالسيوم
12.00 mg
🩸
الحديد
2.49 mg
🧂
الصوديوم
82.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
11.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم بقر، خام، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بلا عظم، ستيك شريحة علوية لحم كتف
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
11.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، خام، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بلا عظم، ستيك شريحة علوية لحم كتف
💊
بروتين
20.16 g
💊
ألانين
1.150 g
💊
أرجينين
1.327 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.808 g
💊
السيستين
0.212 g
💊
حمض الغلوتاميك
3.188 g
الكربوهيدرات في لحم بقر، خام، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بلا عظم، ستيك شريحة علوية لحم كتف
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، خام، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهن، لحم منفصل ودهن، بلا عظم، ستيك شريحة علوية لحم كتف
💊
دهون
7.25 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
3.153 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
3.771 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.415 g