لحم بقر، مشوي، مطبوخ، رئيسي، مقطع إلى 1/8" دهن، لحم منفصل ودهن، نهاية كبيرة (الأضلاع 6-9)، ريب
Beef, roasted, cooked, prime, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, large end (ribs 6-9), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
393
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.86 g
🥑
الدهون
32.74 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 41.1 بالمئة، الدهون 58.9 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.86 g
41.1%
دهون
32.74 g
58.9%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 393 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.86 g |
| الدهون | 32.74 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 64.00 mg |
| الكالسيوم | 10.00 mg |
| الحديد | 2.33 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.379 g |
| أرجينين | 1.444 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.088 g |
| السيستين | 0.256 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.434 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 13.590 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 14.290 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.130 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.86 g
🥑
الدهون
32.74 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
64.00 mg
🦴
الكالسيوم
10.00 mg
🩸
الحديد
2.33 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 393 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
25 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
36 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
50 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
90 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.