لحم غنم، مطبوخ، مختار، مقطع إلى 1/4" دهن، لحم منفصل ودهن، ذراع، كتف، محلي
Lamb, braised, cooked, choice, trimmed to 1/4" fat, separable lean and fat, arm, shoulder, domestic
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
346
سعرة حرارية
💪
البروتين
30.39 g
🥑
الدهون
24.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 55.9 بالمئة، الدهون 44.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
30.39 g
55.9%
دهون
24.0 g
44.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 346 kcal |
|---|---|
| البروتين | 30.39 g |
| الدهون | 24.00 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 72.00 mg |
| الكالسيوم | 25.00 mg |
| الحديد | 2.39 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.828 g |
| أرجينين | 1.806 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.675 g |
| السيستين | 0.363 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.411 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 9.870 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 10.180 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.710 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
30.39 g
🥑
الدهون
24.00 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
72.00 mg
🦴
الكالسيوم
25.00 mg
🩸
الحديد
2.39 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 346 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
22 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
44 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
79 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.