لحم خنزير، خام، مع محلول مضاف، لحم منفصل فقط، شريحة (ستيك)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
Pork, raw, with added solution, separable lean only, blade (steaks), (Boston butt), shoulder, fresh
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
122
سعرة حرارية
💪
البروتين
18.29 g
🥑
الدهون
5.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.18 g
توزيع المغذيات الكبرى
توزيع المغذيات الكبرى
كربوهيدرات
0.18 g
0.8%
بروتين
18.29 g
76.8%
دهون
5.36 g
22.5%
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
18.29 g
🥑
الدهون
5.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.18 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
165.00 mg
🦴
الكالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 122 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
8 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
11 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
16 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
28 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
السعرات الحرارية في لحم خنزير، خام، مع محلول مضاف، لحم منفصل فقط، شريحة (ستيك)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
💊
مجمل السعرات الحرارية
122 kcal
القيمة الغذائية في لحم خنزير، خام، مع محلول مضاف، لحم منفصل فقط، شريحة (ستيك)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
💊
طاقة
122 kcal
💊
بروتين
18.29 g
💊
دهون
5.36 g
🌾
الكربوهيدرات
0.18 g
💊
كالسيوم
14.00 mg
🩸
الحديد
1.04 mg
🧂
الصوديوم
165.00 mg
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
كمية الفيتامينات في لحم خنزير، خام، مع محلول مضاف، لحم منفصل فقط، شريحة (ستيك)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
🍊
فيتامين ج
0.0 mg
🥕
فيتامين أ
0.00 IU
البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم خنزير، خام، مع محلول مضاف، لحم منفصل فقط، شريحة (ستيك)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
💊
بروتين
18.29 g
💊
ألانين
1.074 g
💊
أرجينين
1.217 g
💊
حمض الأسبارتيك
1.790 g
💊
السيستين
0.211 g
💊
حمض الغلوتاميك
2.921 g
الكربوهيدرات في لحم خنزير، خام، مع محلول مضاف، لحم منفصل فقط، شريحة (ستيك)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
🌾
الكربوهيدرات
0.18 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
الأحماض الدهنية والدهون في لحم خنزير، خام، مع محلول مضاف، لحم منفصل فقط، شريحة (ستيك)، (كتف بوسطن)، كتف، طازج
💊
دهون
5.36 g
💊
الأحماض الدهنية المشبعة
1.873 g
💊
الأحماض الدهنية الأحادية
2.329 g
💊
الأحماض الدهنية المتعددة
0.581 g