لحم بقر، مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي قابل للفصل فقط، مشوي، عين العجل، دائري
Beef, roasted, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, roast, eye of round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
175
سعرة حرارية
💪
البروتين
29.87 g
🥑
الدهون
5.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.9 بالمئة، الدهون 15.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
29.87 g
84.9%
دهون
5.3 g
15.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 175 kcal |
|---|---|
| البروتين | 29.87 g |
| الدهون | 5.30 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 39.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 2.61 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.816 g |
| أرجينين | 1.932 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.721 g |
| السيستين | 0.386 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.485 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.828 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.217 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.214 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
29.87 g
🥑
الدهون
5.30 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
39.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.61 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 175 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
22 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
40 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.