لحم بقر، مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي قابل للفصل فقط، نهاية صغيرة (الأضلاع 10-12)، ضلع

Beef, broiled, cooked, choice, trimmed to 1/8"fat, separable lean only, small end (ribs 10-12), rib

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
202

سعرة حرارية

💪

البروتين

28.29 g

🥑

الدهون

9.05 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 75.8 بالمئة، الدهون 24.2 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

28.29 g

75.8%

دهون

9.05 g

24.2%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 202 kcal
البروتين 28.29 g
الدهون 9.05 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 58.00 mg
الكالسيوم 16.00 mg
الحديد 1.92 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 1.720 g
أرجينين 1.829 g
حمض الأسبارتيك 2.577 g
السيستين 0.365 g
حمض الغلوتاميك 4.247 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 3.445 g
الأحماض الدهنية الأحادية 3.612 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.342 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

28.29 g

🥑

الدهون

9.05 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

58.00 mg

🦴

الكالسيوم

16.00 mg

🩸

الحديد

1.92 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 202 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

13 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

19 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

26 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

46 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام