لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، شريحة خارجية بدون عظم، شريحة صحن

Beef, raw, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, outside skirt, boneless, plate steak

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
206

سعرة حرارية

💪

البروتين

18.74 g

🥑

الدهون

14.53 g

🌾

الكربوهيدرات

0.19 g

توزيع المغذيات الكبرى

توزيع المغذيات الكبرى

كربوهيدرات

0.19 g

0.6%

بروتين

18.74 g

56.0%

دهون

14.53 g

43.4%

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

18.74 g

🥑

الدهون

14.53 g

🌾

الكربوهيدرات

0.19 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

67.00 mg

🦴

الكالسيوم

5.00 mg

🩸

الحديد

3.60 mg

السعرات الحرارية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، شريحة خارجية بدون عظم، شريحة صحن

💊

مجمل السعرات الحرارية

206 kcal

القيمة الغذائية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، شريحة خارجية بدون عظم، شريحة صحن

💊

طاقة

206 kcal

💊

بروتين

18.74 g

💊

دهون

14.53 g

🌾

الكربوهيدرات

0.19 g

💊

كالسيوم

5.00 mg

🩸

الحديد

3.60 mg

🧂

الصوديوم

67.00 mg

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

8.00 IU

كمية الفيتامينات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، شريحة خارجية بدون عظم، شريحة صحن

🍊

فيتامين ج

0.0 mg

🥕

فيتامين أ

8.00 IU

البروتينات و الأحماض الأمينية في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، شريحة خارجية بدون عظم، شريحة صحن

💊

بروتين

18.74 g

💊

ألانين

1.223 g

💊

أرجينين

1.374 g

💊

حمض الأسبارتيك

1.978 g

💊

السيستين

0.206 g

💊

حمض الغلوتاميك

3.340 g

الكربوهيدرات في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، شريحة خارجية بدون عظم، شريحة صحن

🌾

الكربوهيدرات

0.19 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

الأحماض الدهنية والدهون في لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، شريحة خارجية بدون عظم، شريحة صحن

💊

دهون

14.53 g

💊

الأحماض الدهنية المشبعة

5.618 g

💊

الأحماض الدهنية الأحادية

6.082 g

💊

الأحماض الدهنية المتعددة

0.766 g

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام