لحم بقر، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي قابل للفصل فقط، شريحة، أسفل دائري، دائري

Beef, braised, cooked, select, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, steak, bottom round, round

القيمة الغذائية الأساسية

🔥
205

سعرة حرارية

💪

البروتين

34.46 g

🥑

الدهون

6.43 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

توزيع المغذيات الكبرى

الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 84.3 بالمئة، الدهون 15.7 بالمئة

كربوهيدرات

0.00 g

0.0%

بروتين

34.46 g

84.3%

دهون

6.43 g

15.7%

جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام

ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.

السعرات الحرارية 205 kcal
البروتين 34.46 g
الدهون 6.43 g
الكربوهيدرات 0.00 g
الألياف 0.0 g
السكريات 0.00 g
الصوديوم 46.00 mg
الكالسيوم 7.00 mg
الحديد 2.85 mg
فيتامين ج 0.0 mg
فيتامين أ 0.00 IU
ألانين 2.095 g
أرجينين 2.228 g
حمض الأسبارتيك 3.139 g
السيستين 0.445 g
حمض الغلوتاميك 5.174 g
الفركتوز 0
الجلوكوز 0
اللاكتوز 0
الأحماض الدهنية المشبعة 2.216 g
الأحماض الدهنية الأحادية 2.688 g
الأحماض الدهنية المتعددة 0.260 g

المعلومات الغذائية التفصيلية

تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام

💪

البروتين

34.46 g

🥑

الدهون

6.43 g

🌾

الكربوهيدرات

0.00 g

🌿

الألياف

0.0 g

🍯

السكريات

0.00 g

🧂

الصوديوم

46.00 mg

🦴

الكالسيوم

7.00 mg

🩸

الحديد

2.85 mg

⏱️ وقت حرق هذه السعرات

الوقت المطلوب لحرق 205 سعرة حرارية حسب نوع النشاط

🏊‍♂️

السباحة

13 دقيقة

سباحة بوتيرة متوسطة

🏃‍♂️

الجري

19 دقيقة

جري بسرعة متوسطة

🚴‍♂️

ركوب الدراجة

26 دقيقة

ركوب دراجة بسرعة متوسطة

🚶‍♂️

المشي

47 دقيقة

مشي بوتيرة نشطة

شارك هذه المعلومات

ساعد الآخرين في معرفة القيمة الغذائية لهذا الطعام