لحم بقر، مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم خالي قابل للفصل فقط، مشوي، أسفل دائري، دائري
Beef, roasted, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean only, roast, bottom round, round
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
179
سعرة حرارية
💪
البروتين
27.56 g
🥑
الدهون
6.77 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 80.3 بالمئة، الدهون 19.7 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
27.56 g
80.3%
دهون
6.77 g
19.7%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 179 kcal |
|---|---|
| البروتين | 27.56 g |
| الدهون | 6.77 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 36.00 mg |
| الكالسيوم | 6.00 mg |
| الحديد | 2.43 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.675 g |
| أرجينين | 1.782 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.510 g |
| السيستين | 0.356 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.137 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 2.334 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.831 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.274 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
27.56 g
🥑
الدهون
6.77 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
36.00 mg
🦴
الكالسيوم
6.00 mg
🩸
الحديد
2.43 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 179 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
11 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
16 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
23 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
41 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.