لحم بقر، نيء، جميع الدرجات، مقطع إلى 0" دهون، لحم خالي فقط، مشوي ريب آي صغير/شريحة
Beef, raw, all grades, trimmed to 0" fat, separable lean only, boneless, ribeye petite roast/filet
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
133
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.66 g
🥑
الدهون
4.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.04 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.1 بالمئة، البروتين 82.8 بالمئة، الدهون 17.0 بالمئة
كربوهيدرات
0.04 g
0.1%
بروتين
22.66 g
82.8%
دهون
4.66 g
17.0%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 133 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.66 g |
| الدهون | 4.66 g |
| الكربوهيدرات | 0.04 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0.00 g |
| الصوديوم | 66.00 mg |
| الكالسيوم | 5.00 mg |
| الحديد | 2.28 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 6.00 IU |
| ألانين | 1.479 g |
| أرجينين | 1.662 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.393 g |
| السيستين | 0.249 g |
| حمض الغلوتاميك | 4.040 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 1.683 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 2.164 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 0.191 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.66 g
🥑
الدهون
4.66 g
🌾
الكربوهيدرات
0.04 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0.00 g
🧂
الصوديوم
66.00 mg
🦴
الكالسيوم
5.00 mg
🩸
الحديد
2.28 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 133 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
9 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
12 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
17 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
31 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.