لحم بقر، مشوي، مطبوخ، اختيار، مقطع إلى 1/8" دهون، لحم ودهن قابل للفصل، كامل (الأضلاع 6-12)، ضلع
Beef, broiled, cooked, choice, trimmed to 1/8" fat, separable lean and fat, whole (ribs 6-12), rib
القيمة الغذائية الأساسية
🔥
352
سعرة حرارية
💪
البروتين
22.26 g
🥑
الدهون
28.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
توزيع المغذيات الكبرى
100 جرامأساس المقارنة
الكربوهيدرات 0.0 بالمئة، البروتين 43.9 بالمئة، الدهون 56.1 بالمئة
كربوهيدرات
0.00 g
0.0%
بروتين
22.26 g
43.9%
دهون
28.5 g
56.1%
جدول القيمة الغذائية لكل 100 جرام
ابحث داخل الجدول أو رتّب العناصر حسب الاسم أو الكمية.
| السعرات الحرارية | 352 kcal |
|---|---|
| البروتين | 22.26 g |
| الدهون | 28.50 g |
| الكربوهيدرات | 0.00 g |
| الألياف | 0.0 g |
| السكريات | 0 |
| الصوديوم | 63.00 mg |
| الكالسيوم | 11.00 mg |
| الحديد | 2.18 mg |
| فيتامين ج | 0.0 mg |
| فيتامين أ | 0.00 IU |
| ألانين | 1.343 g |
| أرجينين | 1.407 g |
| حمض الأسبارتيك | 2.034 g |
| السيستين | 0.249 g |
| حمض الغلوتاميك | 3.345 g |
| الفركتوز | 0 |
| الجلوكوز | 0 |
| اللاكتوز | 0 |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 11.570 g |
| الأحماض الدهنية الأحادية | 12.120 g |
| الأحماض الدهنية المتعددة | 1.040 g |
المعلومات الغذائية التفصيلية
تفاصيل شاملة عن جميع العناصر الغذائية في هذا الطعام
💪
البروتين
22.26 g
🥑
الدهون
28.50 g
🌾
الكربوهيدرات
0.00 g
🌿
الألياف
0.0 g
🍯
السكريات
0
🧂
الصوديوم
63.00 mg
🦴
الكالسيوم
11.00 mg
🩸
الحديد
2.18 mg
⏱️ وقت حرق هذه السعرات
الوقت المطلوب لحرق 352 سعرة حرارية حسب نوع النشاط
🏊♂️
السباحة
23 دقيقة
سباحة بوتيرة متوسطة
🏃♂️
الجري
32 دقيقة
جري بسرعة متوسطة
🚴♂️
ركوب الدراجة
45 دقيقة
ركوب دراجة بسرعة متوسطة
🚶♂️
المشي
81 دقيقة
مشي بوتيرة نشطة
أطعمة قريبة في السعرات
قارن خيارات تقع ضمن نطاق قريب من السعرات الحرارية لكل 100 جرام.